• met stress leren omgaan .jpg

Voorkomen is beter dan genezen

De kranten staan er vol van, dit bericht van TNO met verzuimcijfers liegt er niet om, steeds meer mensen krijgen stressklachten, raken overspannen of krijgen een burn-out.

Voorkom dat je als student jezelf gaat herkennen in dit artikel over studenten met burn-outklachten, wees op tijd bij het zoeken naar hulp, je hoeft het echt niet alleen op te lossen.

Er kunnen meerdere redenen zijn waarom men de balans kwijt raakt. Stress ontstaat doordat er meer van je gevraagd wordt dan je denkt waar te kunnen maken. Op een gegeven moment raakt je batterij leeg als je geen tijd besteedt aan het opladen daarvan. Hoe eerder je met de klachten aan de slag gaat, hoe sneller je kunt herstellen en kan langdurige uitval worden voorkomen. Belangrijk om te vermelden is dat dit (helaas) iedereen kan overkomen, de klachten worden niet primair veroorzaakt door lichamelijke of psychische oorzaken. Je bent gewoon even uit balans, en die balans is weer terug te vinden. 

Komen enkele van de volgende klachten jou herkenbaar voor: 

  • ik pieker regelmatig en het kost mij veel tijd
  • ik slaap slecht
  • ik ben snel geïrriteerd
  • ik heb last van fysieke klachten op dagen van toetsen/  werkafspraken
  • ik ben moe, zelfs na een nacht slaap
  • ik maak steeds meer fouten 
  • ik heb steeds huilbuien 
  • ik ga steeds minder sporten
  • ik vermijd sociale activiteiten
  • ik vind het moeilijk om grenzen aan te geven

Dan denk ik dat coaching jou kan helpen. 

Wat kunnen we doen? 

Op een systematische wijze gaan we aan de slag, volgens een 8 stappenplan. De stappen zullen we afhankelijk van jouw tempo in een aantal sessies samen zetten. Vanuit jouw eigen kracht leer je effectiever omgaan met jouw stressbronnen en word je begeleid naar een duurzame mentale vitaliteit. Het aantal gesprekken dat nodig is zullen we in overleg bepalen. 

Bedrijven kunnen stress- en burn-outcoaching in combinatie met loopbaancoaching inzetten bij 2e spoor re-integratie trajecten of bij outplacement.

Ik heb de opleiding tot stress & burn-out coach gevolgd aan de HRD Academy. Ik ben aangesloten bij de Vereniging van Erkende Stress en Burn-out coaches

Charlotte
ervaringen
Lees meer
215